89キロからのダイエット24

朝食　ブラックコーヒー　ZORO ケーキ1個（39カロリー）　
　　　カントリーマアム（35カロリー）　糖質OFF 1 個
　　　カッテングチーズ1個

昼食　ブラックコーヒーZORO ケーキ1個　カントリーマアム　糖質OFF 1 個
　　　カッテングチーズ1個

89キロからのダイエット23 チードデイ

体重が落ちないので、チートデイとします。

しばらく体重は測りません

気持ちが落ちるから。


朝　なし
昼　トースト　マヨネーズ
夜　どんべい、牛丼　砂肝
ビール1ℓ
ウイスキー　ソーダ割り500ミリ

朝7時　筋トレ腕　有酸素

水を飲んだら痩せる理由

水を飲んだら痩せる理由

89キロからのダイエット22

朝食　無し

昼飯　コーヒー　トースト　マヨネーズ
　　　ナッツ

夕食　丸美屋麻婆豆腐　糖質0麺　溶き卵入り

水　3ℓ（とりあえず）
水分を増やした理由

水を飲んだら痩せる理由

筋トレ　全身　　

体重　　84キロ


日記

ココナッツオイルは、アルツハイマーを予防するという情報もあるが、
毒素も含まれているようだ。
確実に、脳神経に影響する事は確かなようで、その影響が日本人の脳
に良い影響を与えるかどうかは不明。

そこで、バターコーヒーは中止します。

ココナッツオイルは安全か？

ココナッツオイルて安全なのか

ココナッツオイルて安全なのか？

89キロからのダイエット21

朝　昼　11時　おにぎり2個　（オムライス・しゃけ）

夕　　　　　　ナッツ　鯖の塩焼き　サラダチキン　プロテインジュース

水　2リットル

筋トレ　背中

体重　84キロ

89キロからのダイエット20

朝　バターコーヒー
昼　オムレツ　マヨネーズパン
夜　焼き鯖　丸美屋麻婆豆腐

水2リットル

体重84キロ

筋トレ　肩
日記

酒の飲むと痩せない。
やはり禁酒しよう

今日から水2リットル飲む事にする。

89キロからのダイエット19

朝　抜き

昼　オムレツ　パン　コーヒー

夜　丸美屋麻婆豆腐



日記

昨日は、久しぶりに飲んだ。蒸留酒を選んだものの
今日の体重が心配
でも、楽しかった。

朝、頭が思い、暫く飲んで無いと、全く飲めなくなる
飲む前は、酒が欲しかったけど、飲んでしまうと
いらないという気持ちが大きい

体がしんどい
ちょと炭水化物を今日はとろう

本日、ジム休み。

89キロからのダイエット18

朝食　バターコーヒー

昼食　サラダチキン　プロテインジュース

夜　ポテトサラダ、アーモンド　カツオのたたき
　　宝缶チューハイ500ミリ×2本
　　ウイスキーの水割り　×1本

体重　83キロ

筋トレ　胸

本日チート

89キロからのダイエット17

体重　84キロ

2時30〜5時　ジム　足


朝食　なし

昼食　バターコーヒー　アーモンド　

夜　丸美屋麻婆豆腐辛口　（にんにく・トマト）
　　茹で卵

日記

酒が飲みたい。

今日は、食事をちゃんと取っていないので、ふらふらした。

89キロからのダイエット16

朝食　無し

昼食　バターコーヒー　アーモンド
　　　チーズ

夕食　マヨネーズトースト、サラダチキン、ザバスプロテインジューズ
　　　ゆで卵