89キロからのダイエット12 ライフログ

朝食　バターコーヒー

昼食　トースト&マヨネーズ

夕食　ナッツ　ゆで卵


禁酒　2日目

筋トレ　胸


日記

カロリーダイエットはボクシングをやっている時にした。
1日　1500カロリーに抑えた。（酒別）
ボクシングのトレーニングは毎日やり、アップルウォッチでの消費
カロリーは1500前後だった。
別ページにも書いているが当然酒は、蒸留酒、ウイスキー、焼酎に
したのは言うまでもない。

余談だけど、缶チューハイの成分を見ると、殆どがウオッカ、酎ハイ
じゃないよな。
焼酎なのは、宝の酎ハイぐらい。
騙されないようにしようぜ。

だから、カロリーを抑えるダイエットは、僕の場合は結果は出なかった。
苦しいだけで、意味が無い。

今やっている、糖質制限と筋トレ&禁酒（かなり緩い禁酒だが）
でやっていく。